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mg平台下载:这时就需要尽可能多的补充阳光

时间:2021/1/24 11:23:19  作者:  来源:  浏览:22  评论:0
内容摘要:1月23日,黑龙江省人民政府新闻办公室举行第64次“黑龙江省应对新冠肺炎疫情”新闻发布会。会议上,哈尔滨医科大学第一附属医院心理科主任安钢辉介绍了公民隔离期间应注意的心理问题和咨询方法。安刚辉说,医疗隔离人员和居家隔离人员的心理变化既有相同的,也有不同的。医学隔离人员不仅有感染C...
1月23日,黑龙江省人民政府新闻办公室举行第64次“黑龙江省应对新冠肺炎疫情”新闻发布会。会议上,哈尔滨医科大学第一附属医院心理科主任安钢辉介绍了公民隔离期间应注意的心理问题和咨询方法。

安刚辉说,医疗隔离人员和居家隔离人员的心理变化既有相同的,也有不同的。医学隔离人员不仅有感染COVID-19肺炎的风险,而且在医学隔离期间还要面临困难时期。保持昼夜安稳睡眠。试着让自己忙,白天,睡眠少,晚上好好休息,制定适当的计划为你的白天的生活,并把你的空间在医学隔离一个罕见的自动调整阶段,恢复和增长,而不是等待被动烹饪。

对于隔离生活的人,应根据其隔离状况寻找适合自己和家人的运动。生活在北方,冬天很容易缺少阳光和维生素D。这时就需要尽可能多的补充阳光,或者从饮食中补充维生素D和钙。对于生活中一些紧张、不安、焦虑的情绪,学会用呼吸训练、放松训练或渐进放松训练来摆脱紧张情绪。根据自己的个性特点和舞台需要,找到一些放松自己的方法。

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